lunedì 18 aprile 2011

Stay strong

Forza forza forza
Il sole ti invita ad alzarti
L'aria profumata ti riempie i polmoni
Vivi
Vivi
Ma perchè sei ancora lì?
Alzati!
Non permettere al male di prenderti
Tu sei forte
Ormai sei grande e nessuno verrà a svegliarti
Sei sola
Ma sei viva
Vivi
Ama la vita
Non pensare al male
Tu sei unica
faglielo vedere!

mercoledì 13 aprile 2011

La vertigine non è paura di cadere..ma voglia di volare!

Hey girls!!!in questi giorni mi sento forte come non mai eppure sto dimagrendo..meno velocemente di quanto ero abituata..ma sto dimagrendo..mi sento sempre più leggera ..e mi sovviene la voglia di volare..quella voglia di fluttuare sopra a tutti i miei problemi..mi capite?


OGGI NEGATIVO mi è venuto il ciclo e con lui gli attacchi di fame...gestibili ...tranne che oggi che anche se in realtà mi sentivo piena ..per noia..sempre lei(quella stronza)mi sono scofanata di cibo...alla fine oltre all'insalata verde e un po' di tonno del pranzo ,ho mangiato 2 toast e un po' di latte e caffè cn i biscotti...considerando che non ho cenato e che ho fatto tante scale 10 minuti di passeggiata e un po' di addominali..ci può stare...dai su..domani sarò bravissima..perchè intendo uscire a pranzo e andare a correre con il mio cane!!
programma di domani:
c=banana
P=caesar salad con pollo alla griglia del mec
c=verdure e frutta
...di solito mangio più o meno così... (non sapete quanto e buona la caesar del mec) e mi sento in otttima forma...tranne oggi che mi sento piena come una botte!!!

lunedì 4 aprile 2011

Yes We can!! La dieta funzionante


Hey girls come va?io bene...finalmente sto riuscendo a fare una dieta stabile e sana ...niente regimi assurdi è molto semplice:
mangio verdure frutta e proteine e avvolte la mattina uno yogurt magro
...è semplice così:imporsi cosa mangiare a colazione pranzo e cena vi fa solo desiderare di scegliere qualcosa che non potete avere,
infatti ciò di cui non dovete privarvi è la scelta...perchè è fondamentale per non pensare ai cibi più grassi del mondo...
infatti cercate di assumere tutto ciò di cui il vostro corpo ha bisogno ma soprattutto concedetevi di scegliere tra alcuni alimenti così è meno difficile e più efficace, ad esempio scegliete se apranzo volete pesce o carne o se volete le fragole invece di una mela...aiuta un sacco lo giuro!
Ricordatevi che seguendo una dieta regolare e sana SE dovesse capitarvi UN GIORNO di mangiare schifezze, non ingrasserete perchè il vostro corpo sarà abituato a smaltire le calorie..
in questi giorni invece di andare in palestra vado a correre al parco e faccio tutte le scale che posso dovunque e in più bevo tanta acqua.
ragazze funziona sono dimagrita 1kg in 3 giorni basta eliminare i grassi e i carboidrati, fare attività fisica e cercare di mangiare porzioni poco più piccole del normale!!!
CE LA POSSIAMO FARE!